女孩子如何增高：

1. 均衡饮食：摄入充足的蛋白质、碳水化合物和维生素，包括肉、蛋、奶、鱼类、蔬菜和水果，不挑食。

2. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，11点之前睡觉，睡眠期间是生长激素分泌的高峰。

3. 适度运动：坚持蹦、跳、拉、伸等运动，刺激骨关节和韧带生长。