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推肚子的正确锻炼方法
时间:2025-04-13 10:12:33
答案

首先平躺在床上。两手从两边开始往下推,手掌 要稍微用一点儿力。反复的推,两边儿推,再往中间推大概得推十分钟左右。感觉脚底薇薇冒汗,达到了最好的锻炼效果

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