首先要保持房间的通风干燥，定期换洗被单和床单。同时，选择透气性好的棉质床品，不宜选择太厚实的被子，以免产生过多的热量和湿气。在换洗被单和床单的时候，最好使用干燥机或者阳光晒干，以确保彻底干燥。如果床上有汗渍，可以用洗涤液或专业清洗剂处理，干燥后再使用。另外，建议使用除湿器和空调等设备，调节室内湿度，保持舒适的睡眠环境。