好处是可以缓解僵硬、提高协调性、紧致保持好身体等。

1、缓解僵硬2、提高协调性，3、防止肌肉扭伤、4、保持身体柔韧度、紧致、保持身材虽然说背部很难被运动到，但是它却能够让你的肢体变得更加协调。想要身体的体态变得更好看，那么就多拉伸一下背部吧。利用按摩球拉伸背部是非常好的方法，能够让你的肌肉得到充分的锻炼。