武式太极拳是传统太极拳方法的一种，强调内外相合，注重肢体的协调与流畅。在训练方法上，首先需要打好基础功，包括站桩、推手等；其次需要通过练习套路，摸清太极拳的精华所在，为后续的技术打下坚实基础。

另外，武式太极拳注重攻防结合，需要进行实战演练，不断提高技巧与实际运用能力；同时也需要注意调节呼吸，对身体进行柔韧性和力量的锻炼。

最后要注意保护自身，不要盲目追求徒手拆枪夺刀等高难度动作。