1. 鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、铁、钙、钾等营养成分，易于被人体消化和吸收，可以提高免疫力。

2. 牛奶：含有大量蛋白质、钙和维生素D等物质，适量饮用可以帮助骨骼发育，从而提高免疫力。

3. 橘子：含有维生素C和胡萝卜素，前者有利于骨胶原生物合成，后者能够补充体内营养，可以增强免疫力。