1大卡（即1000卡路里）,一个标准的俯卧撑消耗2卡路里!热量来源热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4 千卡/克脂肪产生热量=9 千卡/克。热量的单位千卡 Kilocalorie，1千卡=1大卡1 千卡=4.184 千焦耳1 千卡：是能使出1升水上升摄氏1度的热量。需要热量成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量