方法如下：

1. 挑选新鲜的甘蔗，去掉皮和头部。

2. 将甘蔗切成小段，每段大约5-10厘米长。

3. 将切好的甘蔗段放入榨汁机中，加入适量的冷开水或冰块。

4. 启动榨汁机，榨出甘蔗汁。

5. 将榨好的甘蔗汁过滤掉渣滓，倒入杯中即可饮用。