拧拉身体是靠腰部和腹肌发力的。当人体需要拧拉身体时，腰部会收缩，背部肌肉会拉紧，同时腹肌收缩，臀部也会向一侧转动，使力量得以传递。

这个过程中，需要协调全身的肌肉参与，通过肌肉的协同作用，让身体得以迅速、准确地变换方向。同时，为了保护脊椎，要保持腰部和腹部肌肉的稳定性，避免扭曲过度造成损伤。因此，拧拉身体的发力需要有正确的技巧和训练来完善。