一般在300-600大卡左右。

不同的运动对于人体所消耗的卡路里不同

,不同的运动时长所消耗的卡路里量也不

同，通常来说相同的时间下，剧烈无氧运

动会比平缓有氧运动消耗的卡路里要多，

而跳减肥操属于有氧运动，如果全程较为

轻缓，轻度有氧运动一小时为275卡；中

度有氧运动一小时为350卡；中高强度有

氧运动为400-600大卡。