海棠山位于辽宁省阜新市阜新蒙古族自治县大板镇，距离邯郸市复兴区约860公里，自驾前往需要10小时左右，具体时间取决于驾驶速度和路况。如果选择其他交通工具，则需要更长的时间。

另外，爬山所需的时间因人而异，取决于个人的身体状况和登山速度。建议在登山前做好充分的准备，包括穿着舒适的登山鞋、穿着适当的衣服、准备必要的装备等。同时，要注意安全，遵守景区规定，避免发生意外。