<ascii>每天只需要一颗。

<ascii>1. 张继科是一<ascii>位职业运动员，需要注意身体健康和体能状况。

2<ascii>. 维生素B不是越吃越好，合理饮食才是正确的健康方式<ascii>，不要只依赖维生素B来满足对身体的营养需求。<ascii>