减脂期小番茄每餐吃两个，一般来说，如果你每天的总卡路里摄入量较低，那么适量的圣女果可以作为一顿小型的亚洲餐前小菜来食用，一个到两个圣女果就可以了。

而如果你的总卡路里摄入量较高，那么你可以考虑在正餐中加入圣女果，以促进饱腹感和消化