这取决于您的基础代谢率(BMR)和日常活动水平。

一般来说，如果您每天摄入的卡路里少于您的BMR，您就会开始燃烧脂肪来补充能量，从而导致体重下降。然而，每天减少500大卡的摄入量可能会导致每周减少约1磅(约0.45公斤)的体重。

实际结果可能因个体差异而异。此外，过于严格的饮食限制可能会导致营养不良和其他健康问题。