1 首先要认识到自己是否真的被孤立，和被孤立的原因是什么。

如果是因为自身问题，需要积极调整自己。

2 一定要勇敢地拓展自己的社交圈，在平日里多与同学或同事交流，尽量参加各种活动，展示自己的特长和才能。

3 如果被孤立的原因是内外因素导致的，可以尝试与其它人建立联系或者寻求帮助。

同时要坚持自己的信念，保持乐观向上的心态。