如果你的长袖衬衫或T恤的袖口太长，你可以尝试以下几种方法来修改它们：

1. 裁剪法：

将长袖衬衫或T恤平铺在平坦的表面上。用直尺或软尺量出需要缩短的长度，然后标记在袖口上。使用剪刀沿着标记线剪掉多余的布料，但要注意不要剪到缝线，以免破坏袖口结构。

2. 缝纫法：

将长袖衬衫或T恤平铺在平坦的表面上，用直尺或软尺量出需要缩短的长度，然后标记在袖口上。将缝纫机调至合适的针脚长度，沿着标记线进行缝纫。缝好后，将多余的布料剪掉，并将线头藏在缝线内。

3. 折叠法：

将长袖衬衫或T恤平铺在平坦的表面上。将袖口向上翻折，根据需要调整长度。用针线将翻折部分固定在袖口内侧，避免翻折部分松散。

4. 熨烫法：

如果长袖衬衫或T恤的材质较薄，可以尝试熨烫来缩短袖口。将长袖衬衫或T恤平铺在平坦的表面上，用熨斗在需要缩短的袖口部分进行熨烫。熨烫后，根据需要调整袖口长度，并确保熨烫部分平整。

以上几种方法都可以帮助你修改长袖衬衫或T恤的袖口长度。选择合适的方法，根据衣物的材质和厚度进行调整，可以达到满意的效果。