没有什么食物含钾和钙最多的说法，但是牛奶、香蕉、木耳等食物含钾和钙较多，能够补充营养。

1、牛奶：牛奶是一种常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪等，而且含有的钙和钾也比较多，营养价值较高，适当喝一些牛奶，能够起到补钾和补钙的作用。

2、香蕉：香蕉是一种水果，含有的钾比较多，而且口感较好，受到很多人的喜爱，并且香蕉所含有的营养也比较均衡，也含有较多的钙。

3、木耳：木耳是一种食用真菌，属于钙含量丰富的食物，所含有的钾也不低，还含有大量的维生素K，可以起到补充营养的作用。

除了以上的食物外，含钾和钙较多的食物还有海带、虾皮、豆腐等，适当吃一些，对维持身体健康有帮助。