在逆水寒联赛中，奶妈使用的内功主要取决于具体的搭配方式和个人喜好。以下是一些推荐的搭配方案：

三金三木爆发奶：内功搭配包括断金戈、破釜、冲虚、沧浪行、鸿影。如果玩家容易吃到技能，可以选择带有防御装的配置而非纯输出装备。核心内功为濯雪或灵犀，而核心周天则依赖于三水周天的BUFF。这种搭配的治疗量较高，冷却速度快。

三金三水功能奶：内功搭配包括濯雪、鸣干戈、破釜、灵犀、缺邪。核心内功同样为濯雪或灵犀，同时注重三水周天的BUFF。这种搭配提供稳定的治疗，但可能不如爆发奶那么高效。

三水三土新手奶：内功搭配包括土日月、定锋、化易、缺邪、濯雪。如果没有土日月两仪，可以用其他土系内功代替。这种搭配虽然奶量较低，但不至于让奶妈瞬间暴毙，适合逐渐熟悉游戏的玩家。

火日月光环流：内功搭配包括火日月、灭阵、绝电、垂佑（凑周天）。这种搭配以火属性为主，适合喜欢操作的玩家。由于缺少土或三水元素，整体较为脆弱，建议在战斗中有解控能力时进入前排。