“5早7正餐”是一个日常时间安排的说法，通常用于形容一个人早起、按时用餐的生活习惯。其中，“5早”指的是早上5点左右起床，开始新的一天，而“7正餐”则表示按时用餐，即早餐、午餐、晚餐三餐都在固定的时间吃。这种生活方式体现了健康的生活态度和规律的作息习惯，有利于身体健康和保持好的精神状态。

同时，这也是有助于提高工作和生活效率的一种生活方式，可以让人更好地规划和利用时间，达到更好的生活质量和生活水平。