Windows 7玩游戏卡顿可能由多种原因导致，包括硬件配置不足、系统设置不当或驱动程序问题。以下是一些建议，帮助你优化Windows 7系统以提高游戏性能：

检查硬件配置：首先，确保你的计算机硬件配置能够满足所玩游戏的最低要求。如果硬件性能不足，游戏可能会运行缓慢或出现卡顿现象。

更新驱动程序：确保你的显卡驱动程序是最新的。显卡驱动程序对于游戏性能至关重要，更新驱动程序可能会提高游戏性能。你可以访问显卡制造商的官方网站，下载并安装最新的驱动程序。

关闭不必要的程序：在运行游戏时，关闭所有不必要的程序和后台进程。这可以释放系统资源，使游戏获得更好的性能。你可以使用任务管理器（Ctrl + Shift + Esc）来查看和关闭不必要的进程。

调整游戏设置：降低游戏设置，例如分辨率、画质和特效等，可以减轻系统负担，提高游戏性能。尝试调整游戏设置，找到最佳的平衡点，以获得流畅的游戏体验。

关闭Windows特效：在Windows 7中，关闭一些不必要的特效也可以提高系统性能。右键点击计算机图标，选择“属性”，然后点击“高级系统设置”。在“性能”选项卡中，选择“调整为最佳性能”以关闭Windows特效。

清理系统垃圾：定期清理系统垃圾文件、临时文件和无效注册表项等，可以释放系统资源，提高系统性能。你可以使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理软件来完成这个任务。

考虑升级硬件：如果你的计算机硬件配置较低，无法满足所玩游戏的需求，那么考虑升级硬件可能是必要的。例如，增加内存、更换更强大的显卡或升级处理器等。

请注意，以上建议可能并不适用于所有情况。如果问题仍然存在，可能需要进一步调查和解决。在这种情况下，你可以考虑寻求专业的技术支持或咨询游戏开发者的建议。