没有一种运动是最容易瘦的，减肥需要综合考虑饮食控制、运动和生活规律等多方面因素。不过，有些运动对于消耗卡路里，增加心肺耐力和燃脂效果确实更优秀，例如慢跑、有氧运动和高强度间歇训练等。不同的人体质、健康状况和运动习惯也会影响运动的效果和适合程度。

因此，建议选择自己感兴趣、风险低和能持续进行的运动，结合科学的饮食和减脂计划能达到理想的减肥效果。