春天七岁小朋友的饮食应当均衡营养，有助于他们的成长和健康。以下是一些适合这个年龄段孩子的食物：

1. 新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子、草莓和梨，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。

2. 蔬菜：各种时令蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜和甜椒，可以提供必需的营养素。

3. 全谷物：如糙米、燕麦和全麦面包，含有丰富的B族维生素和纤维素。

4. 蛋白质来源：瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和坚果，这些食物有助于儿童肌肉和组织的发展。

5. 乳制品：低脂或全脂牛奶、酸奶和奶酪，提供钙质和蛋白质，对骨骼健康至关重要。

同时，应限制高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，避免过多的快餐和加工食品，以维护孩子的健康饮食习惯。春季是万物生长的季节，也是孩子们户外活动增多的时候，因此保证充足的水分摄入也非常重要。