半夜加餐不太符合正常作息规律的，半夜时候正是各个器官排毒和休息的时候，因此进食的食材必须是低卡路里，而且易于消化和吸收的。

过于油腻和甜腻的食物是不适合的，加上吃完之后多数人会直接入睡，更不能选择过多的流食。