1、上厕所

2、称体重并记录好(售后减肥导师会根据你减重的情况进行分析、指导、调配)这一步很重要的哦!!

3、快速喝水300-500毫升温开水(有酵素果粉的顾客泡果粉水喝，180ML水、45度左右温开水泡喝，然后再喝点温开水，清肠排毒、增加代谢)

4、过5至15分钟敷包（水喝的少可以直接用包无需等待），敷包后不喝水，息30分钟后吃早餐

【注：养森瘦瘦包早晚使用时长20-30分钟】

早上用包时间5:00至8:00

晚上用包时间20:00到23:00点敷包最佳

建议八点到十点称体重，然后敷包