可以根据个人的身体状况和需要来选择。以下列举几种常见的营养汤：

1.鸡汤：鸡汤富含蛋白质和胶原蛋白，可以帮助增强免疫力和滋养肌肤。可以加入一些蔬菜和草药，如枸杞、当归、红枣等，增加营养价值。

2.猪骨汤：猪骨汤富含胶原蛋白、钙质和矿物质，有助于骨骼生长和修复。可以加入一些蔬菜和草药，如姜、枸杞、当归等，增加营养价值。

3.海鲜汤：海鲜汤富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于提升免疫力和调节血脂。可以加入一些蔬菜和调味料，如葱、姜、蒜、花椒、胡椒等，增加营养和味道。

4.豆腐汤：豆腐汤富含优质蛋白质、钙质和维生素，有助于补充身体所需的营养。可以加入一些蔬菜和调味料，如蘑菇、鲜虾、海带、葱、姜、蒜等，增加营养和味道。

需要注意的是，喝汤不宜过量，尤其是含有高盐、高脂肪、高胆固醇等成分的汤。建议适量饮用，根据个人的身体状况和需要选择适合自己的营养汤。