根据品牌网站提供的营养成分表，babyrun蛋白奶昔一勺的重量约为32克。该产品是一种高蛋白、低脂、低糖的营养饮品，每勺含有15克的蛋白质和仅2克的脂肪和糖分。建议在锻炼后或作为饭前补充蛋白质的辅助饮品。另外，使用勺子时要注意勺子的大小和容量，以免影响计量和营养摄入。