同等时间下，游泳消耗的热量比跑步更高。这是因为水的阻力比空气大，需要更多的能量来克服阻力。而且，游泳是一项全身性运动，会涉及到更多的肌肉群，从而消耗更多的热量。

但是，请注意，消耗热量的多少还与运动强度、运动时间、个人体能等因素有关。如果你在水中游泳的时间更长或者强度更大，或者你的体能水平更高，那么游泳消耗的热量也会相应增加。

总的来说，同等时间下，游泳消耗的热量相对更高，但具体消耗的热量还需要考虑多种因素。无论选择哪种运动方式，都应该根据自己的体能和健康状况来合理安排运动时间和强度。