三光透镜是指一种具有左右移动功能的透镜，它能够将物体的左右位置进行调整，这样就能够更好地观察和矫正眼睛的视力。

要调整透镜的位置，首先需要将镜架穿过头部，使透镜对准眼睛。然后，可以使用手指左右滑动透镜，直到找到最适合自己的位置。在调整过程中，需要注意不要太过用力，否则容易引起眼部不适。此外，需要经常检查透镜的位置是否正确，以确保使用效果最佳。