人体在运动中产生的能量有三种：

磷酸原系统：这是最快的能量系统，可以在几秒钟内提供能量，但只能持续短暂的时间。

糖酵解系统：这是主要的能量系统，可以在几分钟内提供能量，但需要氧气。

有氧系统：这是最慢的能量系统，但可以持续很长时间，而且不需要氧气。