运动是因人而异，一般来说，吃了饭后再进行运动可以提供足够的能量和营养支持身体，有利于提高运动效果和耐力。但空腹运动也有其好处，可以促进脂肪燃烧，降低体脂率。因此，选择何种方式取决于个人目的和身体状况。

建议在早晨进行轻度运动时可以空腹，而在中午或晚上进行较长时间或高强度运动时最好提前进食。最重要的是保持适当的饮食和运动结合，以达到健康的效果。