饿了10个小时后果就是有饥饿感，感觉十分想吃一饨丰富的大餐。但是从科学的角度考虑一下，饿了10个小时，不宜过量饮食太多，应该喝一些米粥之类的食物，一次食用不宜太饱，应该循序渐进的过程。这样不伤身体，还可以养生。