被誉为世界上锌含量最高的食物。

牛肉：含有大量的锌。

猪肝：含有丰富的营养，锌含量也高。

核桃：含有很多锌，还有各种维生素和矿物质。

口蘑：营养丰富，含有大量的锌。

花生：含有大量的锌。

7. 蛋黄：蛋黄含有丰富的维生素和锌