<ascii>减肥贴对于减肥是有一定效果的，<ascii>但是容易反弹，而且效果也不是很好，由<ascii>于个人体质的不同，这种减肥方式也并不<ascii>一定适合所有人，所以想要科学合理健康<ascii>的减肥，可以通过运动加调理饮食来达到<ascii>目的，每天可以抽一个小时的时间，做一<ascii>些有氧运动，比如慢跑，跳绳等，饮食方<ascii>面尽量不要吃零食，不要吃过于油腻或者<ascii>油炸食品，膨化食品，方便面等，多吃一<ascii>些蔬菜和水果，既有营养也有利于减肥。<ascii>