这是一种错觉。虽然节食是减肥的重要因素，但运动同样重要。如果只靠节食，身体的新陈代谢会变慢，而且会失去肌肉质量，导致减少燃烧脂肪的能力。

而通过适度的运动，能够提高身体的新陈代谢率，增加肌肉量，从而持续燃烧脂肪。

此外，运动还能提高心肺功能，增加身体的健康程度，对于减肥达到非常重要的作用。因此，运动和饮食的平衡是减肥成功的关键。