坚持五年以上练太极拳可以带来身体、心理和精神上的变化。

身体方面，通过练习太极拳的缓慢动作和深呼吸，可以提升身体柔软度和平衡感，减少关节疼痛和改善姿势。

心理方面，太极拳的冥想和放松技巧，可以减轻压力和焦虑，提高自我意识和专注力。

精神方面，太极拳实践可以增强个人内在的稳定性和自信心，帮助保持情绪的稳定和积极，提升整体幸福感。