避免暴力检车的方法包括：

1. 了解车辆检验流程和相关规定，确保车辆符合检验标准。

2. 提前做好车辆保养和清洁工作，保证车辆状态良好。

3. 按照检验流程配合检验人员工作，不要试图逃避或干扰检验。

4. 如果对检验结果有异议，要冷静处理，不要采取暴力手段解决。

5. 及时向相关部门投诉暴力检车行为，维护自身合法权益。

总之，避免暴力检车需要车主们自觉遵守相关规定，配合检验人员工作，同时也要了解自己的权利和义务，维护自身合法权益。