平鱼和金昌鱼都是常见的海鱼，但它们在外观、产地和营养价值等方面有所不同。

平鱼，学名鲳鱼，又叫银鲳、叉片鱼等，其身体扁平，呈银白色，背部和腹部有深色的条纹。平鱼主要分布在中国、朝鲜、日本等地的近海海域。

金昌鱼，学名卵形鲳鲹，又叫金鲳鱼、黄腊鲳等，其身体呈卵圆形，侧面扁平，背部青灰色，腹部灰白色。金昌鱼主要分布在印度洋、太平洋等海域。

在营养价值方面，平鱼和金昌鱼都富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，但它们的营养成分含量可能会因品种、生长环境等因素而有所差异。

总的来说，平鱼和金昌鱼在外观、产地和营养价值等方面有所不同，但它们都是美味可口的海鱼，可以根据个人口味和喜好选择食用。