自由落水时溅水的问题通常与落水姿势和速度有关。以下是一些减少溅水的建议：

1. **落水姿势**：

- 尽量保持身体垂直或接近垂直入水，这样可以减少身体与水面接触的面积，从而减少溅水。

- 避免四肢张开，因为这会增加接触水面的面积，导致更多的溅水。

2. **速度控制**：

- 控制下落速度，避免以过快的速度撞击水面，因为速度越快，溅起的水花通常也越大。

3. **入水角度**：

- 尝试以较小的入水角度接触水面，这样可以减少溅起的水花。

4. **练习**：

- 在安全的环境下练习，逐渐找到最佳的落水姿势和速度。

5. **专业指导**：

- 如果可能，寻求专业跳水教练的指导，他们可以提供专业的技巧和训练。

6. **安全第一**：

- 确保在安全的环境下练习，避免在没有救生措施的情况下进行自由落水。

请记住，自由落水时安全是最重要的，确保在水域附近有救生员或同伴，以防万一发生意外。如果你是初学者，最好在有经验的人监督下进行练习。