要想快速撕胶带并且质量好，可以采用以下方法：

1.从角落处先轻轻拉起一小段胶带，不要直接拔起整段胶带。

2.将拉起的一小段胶带向相反方向折叠回去，形成一个小的终端。

3.用拇指贴住这个终端，然后用力向下拔起整段胶带。

4.为避免胶带断裂，可以使用橡皮筋将胶带固定住，再进行快速撕取。

这些方法既可保证撕开速度，也能保证撕口平整，不易出现断裂现象，使撕胶带变得更加容易。