"解放思想，增强自信，勤俭节约，锻炼身体。"这是中国共产党第十九次全国代表大会提出的为青年减负的重要思想。青年朋友们要摆脱浮躁，踏实学习，并时刻保持自己的自信心，相信自己一定能成就辉煌的未来。

要注重节约，从生活细节做起，做到过有针对性的生活，达到优化资源的目的。

身体是革命的本钱，要注重身体锻炼，保持健康的生活方式，提高精神状态。只要懂得如何减负，青年朋友们就能轻装上阵，怀抱梦想，迎接未来的挑战。