人类跑步时速平均约每小时8.4公里。人类跑步锻炼身体，主要是以锻炼身体为目的，不能太劳累过度，按照步行速度的2倍为宜，步行1小时是4.2公里，那么跑步1小时就是8.4公里的距离。