额头长密密麻麻的小痘可能是头皮屑或头皮油脂堵塞毛囊引起的，建议你采取以下措施：

1. 温和清洁：使用温和的洗发水清洁头发和头皮，避免使用过于刺激性的产品，以免造成干燥或刺激。

2. 头皮按摩：在洗发时轻柔地按摩头皮以促进血液循环，有助于减少头皮屑和头皮油脂的堆积。

3. 控制头皮油脂分泌：尽量避免使用过多的含油脂成分的护发产品，注意清洁头发和头皮。