可以,但要注意适量。与其他主食相比,玉米不会导致血糖迅速升高,因此吃玉米时应减少其他主食的摄入量。

玉米富含膳食纤维,相对于米饭、面条和馒头,热量较低,但具有较强的饱腹感。