外出进修计划应包括以下内容：进修目的、预计时间、地点及单位、进修内容、预期成果、对医院工作的影响、回院后工作安排、经费来源及预算、是否享受在岗进修工资福利待遇等。

进修计划需明确具体进修内容，如手术技术、康复护理、麻醉管理等。同时，应考虑进修时间与医院工作安排的协调，确保进修后顺利回归工作岗位，发挥所学知识技能，更好地为患者服务。