如果你在深圳参加社会保险，但需要在外地工作或居住，你可以通过以下步骤进行异地社保报备：

1. 了解异地报备政策：不同地区有不同的异地社保报备政策，你可以咨询深圳社保局或目标地区社保局了解相关政策和要求。

2. 联系目标地区社保局：联系目标地区的社保局，了解该地的异地报备流程和所需的文件材料。

3. 提供所需文件：根据目标地区社保局的要求，准备并提供所需的文件材料，例如个人身份证明、就业合同或劳动合同、深圳社保缴纳记录等。

4. 提交报备申请：根据目标地区社保局的要求，将准备好的文件材料提交给目标地区社保局，办理异地报备手续。

5. 缴纳社保费：根据目标地区社保局的规定，按时缴纳社保费。可能需要将社保费汇至目标地区社保局的指定账户。

6. 相关手续办理：根据目标地区的要求，可能需要办理其他相关手续，如参保登记、社保卡办理等。

需要注意的是，异地社保报备的具体流程和要求可能因地区而异。因此，最好在进行异地报备之前，详细了解目标地区的具体要求，并与深圳社保局或目标地区社保局进行沟通，以确保办理过程顺利进行。