合理，女性一周锻炼5-6次为宜，因人而异：

1. 锻炼的益处：锻炼可以强身健体，提高免疫力，帮助燃烧脂肪，辅助减肥。

2. 锻炼需因人而异：每个人体质不同，每周锻炼次数应因人而异。

3. 锻炼时间和力度：应该掌握好锻炼的时间和力度，以达到最佳效果。