练习莱尔斯的后程瞬移技能，需要注意以下几点。

首先，要掌握好身体的平衡和稳定性，通过坚持进行平衡练习，如单脚站立或平板支撑，来增强核心肌群的力量。

其次，要加强下肢的爆发力和灵活性，可以进行蛙跳、深蹲和高抬腿等训练。此外，要加强腿部和核心肌群的协调性，可以进行侧踢和平衡球踢腿等动作。

最后，要进行实战模拟练习，通过与队友或对手进行对抗训练，来提高在实际比赛中应用后程瞬移的能力。

不断坚持和反复练习，才能逐渐掌握莱尔斯的后程瞬移技巧。