春季长高时，需要补充足够的维生素D、钙和锌。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，加强骨骼生长和骨密度。钙是骨骼生长的基础物质，必须摄入足够的钙才能让骨骼强壮。锌则有助于促进生长激素的分泌和骨骼的形成。如果缺乏这些营养素，会影响骨骼发育和身高增长。建议在日常饮食中多食用富含这些营养素的食物，同时也可以适量补充维生素D、钙和锌的营养补充剂。