如果你开的车无牌无保险，遇到了碰瓷，那么你应该采取以下步骤：

1.首先，保持冷静，不要轻易承认责任。记住事发时的时间、地点、车辆和人员情况，尽量拍下现场照片或视频作为证据。

2.与碰瓷者交换个人信息，包括姓名、联系方式、车辆牌照号码和车辆信息等。

如果碰瓷者受伤或有财产损失，应该尽快报警，让警察前来处理。如果没有受伤或财产损失，则可以商量私下解决，但一定要确保事情得到妥善处理。

3.尽快办理车辆牌照和保险，以免在未来遇到类似情况时造成更多的麻烦。

需要注意的是，无牌无保险开车是违法行为，如果被交警查到，将面临处罚和罚款。因此，建议大家一定要按照规定办理好车辆相关手续，合法合规开车。