1 跑马山需要有良好的体能和耐力2 跑马山是一项长距离的越野跑活动，需要参与者具备较高的体能水平和耐力，因为跑马山的路线通常较为崎岖且有一定的坡度，需要跑者具备良好的身体控制能力和平衡能力3 此外，跑马山还需要跑者具备较强的心理素质，因为跑马山是一项持久的运动，需要跑者在长时间的跑步过程中保持积极的心态和意志力，克服疲劳和困难4 跑马山是一项锻炼身体和挑战自我的运动，通过参与跑马山可以提高体能水平、增强耐力和塑造坚强的意志力，同时也能享受到大自然的美景和跑步的乐趣